第3巻｜感情コントロール「親の気持ち整え帳」 ―感情的になってしまう自分を責めていませんか？― 「また怒ってしまった」 「冷静に対応したかったのに…」 「子どもに優しくしたいのに、うまくできない」 そんな“自分へのがっかり”を、毎日の中で繰り返していませんか？ この教材は、子どものために頑張る親が、“自分自身”の心も大切にできるように…という想いで作られました。 ✅ 自分の感情と、ちゃんと向き合えていますか？ 感情的になるのは、弱さではありません。 でも、それに振り回されて苦しくなるなら―― 少しだけ立ち止まって、「気持ちの扱い方」を整えてみませんか？ この「親の気持ち整え帳」は、 ✔ イライラの背景にある“本当のきっかけ”を見つけたい方 ✔ 気持ちを落ち着ける“日常の整え方”を知りたい方 ✔ 子どもとの関係をもっと穏やかに築いていきたい方 に向けた、やさしい気持ちのトレーニングブックです。 📖 感情に振り回される日々から、少し自由になろう この教材は、感情を抑え込むものではなく、 「整える」ことで扱いやすくすることを目的に設計されています。 だからこそ、 ・怒ってしまった自分を責めるのではなく、 ・どうしてそうなったのかを“知る”こと ・そして、そのあと“どう整えたらいいか”を考えること その一連の流れを、やさしくガイドする構成になっています。 📥 PDFダウンロード教材（書き込み式） 価格：500円（税込） 形式：PDF（A4サイズ想定／スマホ・PCどちらでも可） 内容：ワーク形式、思考整理フォーマット、セルフケア用記録シート など ※Botと併用して使える構成になっているため、伝えTAIご利用中の方にもおすすめです。 👤 監修者について 臨床心理士・公認心理師が、日々の相談現場で感じてきた「親のこころのケア」の必要性に基づいて設計。 「整った親が、子どもの安定を支える」――その信念のもと、日常使いできるツールとして形にしました。 🌿 最後に 子どもとの関係をよりよくしたいと願うあなたが、 自分自身の心も同じように大切に扱えるように。 感情に飲まれず、「整えてから向き合う」習慣を、この一冊から始めてみませんか？