Vol.10｜深呼吸を取り戻す朝 ———————————————— 吸って、吐いて。身体と心の再起動。 Vol.10 は、 ✔ 深呼吸 ✔ 余裕 ✔ 焦りのリセット をテーマにした“呼吸を戻す朝”。 📘内容 ・呼吸を整える3つの質問 ・深呼吸セルフトーク ・呼吸ログ ・心拍をゆるめる朝習慣 💛こんな人に ・焦りがある ・呼吸が浅い ・落ち着いて始めたい 🎁最後のひとこと 深く吸って、ゆっくり吐いて。今日の気持ちを、また整えていこう。