心がざわつく日、疲れた日、よくわからない気持ちの日。 このカードは、いまの気持ちの名前を見つけるための小さなツールです。 ✔ 1分で終わる ✔ 毎日でも、必要な日だけでも ✔ STEP1だけでも十分 心理学の「感情ラベリング」「ニーズ把握」「自己への優しい言葉」を やわらかく詰め込んだ、やさしいミニワークです。 ＜内容＞ p.1–2：このカードの使い方 p.3：1分でできる短い版 p.4–5：例がたくさんの“気持ちリスト” p.6：身体・心・行動・ポジティブのニーズ p.7：今日の自分へのやさしい言葉 p.8：Closing message（心が軽くなる一言） ------------- こういう人に ------------- 気持ちの言葉が出てこない モヤモヤがあるけど理由がわからない 日々のセルフケアをしたい CBTをやさしく試したい 1分だけ自分を整える時間がほしい 価格：700円