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無精なプログラマーのための 簡単・高コスパダイエット法

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無精なプログラマーのための 簡単・高コスパダイエット法
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B5/80P 無精なプログラマーであるところの筆者が、実際に1年間に-12.1kgの減量を達成した記録を書きました。 日頃運動していないプログラマーが、最小限のコストと生活習慣の変化だけで楽に健康的に痩せることを目指します。 ダイエットの原理、食事・運動のしかたの検討から、精神論や巷の噂への思うところも述べています。

目次

1章　動機付け 2章　目標と計測 3章　栄養 4章　食事 5章　運動 6章　精神論 7章　噂と都市伝説 8章　結果

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