はじめにから 日々の暮らしの中で、「なんだか最近、感覚が鈍くなっている気がする」と感じたことはありませんか。 朝の光がどんな色をしていたか、風がどんな匂いを運んでいたか、食事がどんな味わいだったか。そうした些細なことを、いつの間にか感じ取れなくなっている自分に気づくことがあるかもしれません。 それは、あなたの感覚が衰えたわけではないのです。ただ、忙しさや情報の洪水の中で、感じ取ることをお休みしてしまっているだけなのです。 この本では、「呼吸」という、もっとも身近でシンプルな行為を通じて、眠っている感覚をもう一度呼び覚ます方法をお伝えしていきます。 呼吸は、生まれた瞬間から最期の瞬間まで、ずっとあなたのそばにあるものです。特別な道具も場所も必要ありません。ただ、いつもの呼吸に少しだけ意識を向けるだけで、世界の見え方は驚くほど変わっていきます。 五感が研ぎ澄まされると、日常の中に小さな美しさや喜びを見つけられるようになります。そしてその先には、直感やインスピレーションといった、目には見えない感覚の扉も開かれていくのです。