ある日、ひさしぶりに夕方の路線バスに乗った時のこと。 わたしの目の前に座っている30代くらいの女性が、 頭が通路に落っこちそうになるくらい身体を斜めに傾けて寝ています。 大丈夫かな…と思ってたら、その隣にも同じように寝ている20代くらいの女性。 もう少し視野を広げると、 あとひとり、同じような人がいて… この寝方は、居眠りというより「気絶」です。 意思を持って「寝る」のではなく、無自覚で低血糖状態になっていて、 起きていられないような「寝落ちする」状態です。 夜、寝るときも、 いわゆる「寝落ちする」というような場合は、 この「気絶」状態ということが多いのですが。 ふと、 自分が会社員の頃のことを思い出しました。 朝起きると身体が泥のように疲れてぐったりしている、あの感じ。 帰宅前にカフェラテと甘いお菓子で、なんとか復活する、あの感じ。 家に着くと、一度座ったら、もう動けない、あの感じ。 朝の電車も帰りの電車も、 寝たら起きられなくなる、あの感じ… 今でも手に取るように思い出せます。 20代のわたしは、それが「当たり前」の毎日を過ごしていました。 （略） それをきっかけに、 働き方、生き方を見直し、少しずつ自分本来の生き方に「戻る」ことで、 すっかり元気になり、あの頃のわたしには想像もできなかった、 楽しく充実した毎日を送っています。 でも、もし、あの頃のわたしが、 今のわたしのように食事療法やサプリメントの使い方について知っていたら…？ そう考えると、 なんとも恐ろしくなります。 知識だけで身体を立て直し、 ある程度、身体が言うことを聞くようになったら、 必死で「現状維持」をしようとしていたと思うからです。 自分のこころと身体の声を無視して、 誰かの評価や必要とされるために、 元気になるための知識を使っていたと思います。 きっと… もっと自分らしい生き方から離れ、 もっと体調を崩していたことでしょう。 「どうしたら、聡美さんのようになれますか？」 うれしいことに、最近は、そう聞いていただく機会が増えてきました。 「楽しそうに生きている」ように見えるそうですが、 実際、今は毎日がとても楽しいです。 一言では伝えられそうにないので、 お手紙を書くようなつもりで、 わたしの「人生のレシピ」を書こうと思いました。 わたしの「レシピ」が、 誰かの「人生のレシピ」のヒントになるかもしれないと思ったのです。 普段、SNSやブログでは、わたしがしていること、食べているものなどを書くことが多いのですが、 むしろ、そこに至るまでのプロセスや「考え方」の方が大事だと考えています。 どんな知識よりも大事なのは「自分で選び、決める」こと。 それに尽きます。 38歳になった今、ひとつひとつ自分が選び、決めてきたことが材料となり、 自由で楽しい「今日」をつくっている感覚があります。 この本を手に取ってくださったあなたが、 さらに自由で楽しい毎日を過ごすためのヒントをお伝えできたらうれしいです。 *********************

概要

本書は、本誌エッセイと別冊レシピ集からなる、 「生きることを楽しむため」のコツを凝縮した一冊です。 エッセイは、 第1章「わたしらしい食べ方のレシピ」 第2章「軽やかなこころのレシピ」 第3章「自由なあしたのレシピ」 そして、著者が4名の相談に答える「Q&A」 そこに、料理初心者でもゼロからはじめられる、 別冊レシピ集「わたしのレシピ帖」が加わり、 本を通じて、学んだことや、気づいたことを ステップごとにすぐに実践し、 生活に活かせるように構成されています。 エッセイもレシピも、 とにかく「使いやすいこと」にこだわり、 著者が書き下ろしました。 みなさんの暮らしのとなりで、 何かのお役に立てましたらうれしいです。 鹿沼聡美

推薦コメント

この本が、どれだけ多くの女性に あたたかい励みを、 あたらしい発見を、 やさしい希望を、与えるのだろうと想像した。 この本を読み終えたら、もっと わたしらしい自由なあしたを生きたくなる。 （M.Hさん） （自分にとっての）良い本というのは、 いつ読んでも、何度読んでも、 形を変えて、人生に寄り添ってくれる。 たくさんの人にとって、 この本はそうなると思った。 もちろん、私にとっても。 （M.Tさん） さとみさんらしさが詰まった たくさんの『レシピ』。 どんどん自分らしく 楽しく過ごせるように、 いつでも近くに置いて 何度でも読み返したい1冊です。 （E.Wさん） 「自分で選び、決める」 自分らしく生きるうえでとても大切なエッセンスだと実感しています。 読み終えたあと、心が軽く温かくなるはず！ 自分の人生に迷った時に立ち返りたくなる1冊です。 カンタン、美味しい、栄養たっぷりなレシピも満載！ （S.Sさん） 読み進めるごとに、頭の中で映像化され、 昔の自分に重ねていた。 33ページには、お客様に届けたい言葉ばかり。 （M.Hさん） 心も身体も整うヒントがたくさん散りばめられてます✨ レシピも簡単でおいしくて、身体にも優しくうれしいものばかり。 読んだらきっと元気になる、そんな一冊です！ （Y.Kさん）

仕様

A5、本誌232ページ（モノクロ）、別冊付録44ページ（フルカラー） 【価格】 2,500円＋税 ※発売は2024/5/23頃を予定しております。