このpdfには私が心理学の動画をとにかく見漁って人生を好転させる為に大事だと思ったことをメモにしてまとめたものです。 自己肯定感を上げる、日々に幸せを感じる、ストレスや不安を軽減する、メンタルを強くするという4つの分野に分けて書いてます。 このメモのおかげで自分のことが好きになり、日々の生活が幸せだと思えるようになったので皆さんも活用してくれたらうれしいです。