✨毎日を整えるセルフケアジャーナル｜気分・睡眠・感謝を記録できるPDFプランナー

心と身体に優しく向き合う、セルフケアのためのジャーナルです。 この12ページのデジタルプランナーは、毎日の気づきや感情の変化を記録し、自分自身を見つめ直すきっかけを与えてくれます。気分の記録、感謝リスト、睡眠ログなど、セルフケアに必要な要素が1冊にぎゅっと詰まっています。 🖨️ 商品内容（A4サイズ・PDFファイル） 収録ページ一覧： 1.表紙（Self-Care Journal） 2.このジャーナルの使い方 3.Mood Tracker（気分の見える化） 4.Gratitude Log（感謝リスト） 5.Daily Page（1日の振り返り） 6.Mood Log（感情の記録） 7.Weekly Check-In（週ごとの振り返り） 8.Self-Care Ideas（セルフケアのアイディア） 9.Sleep Tracker（睡眠ログ） 10.Favorite Things Log（お気に入りリスト） 11.This Month’s Reflection（今月の振り返り） 12.Positive Affirmations（ポジティブな言葉） 📥 ご利用方法 ・ご購入後すぐにダウンロード可能 ・ご自宅のプリンターまたはPDFリーダーアプリで使用可能 ・印刷して手書きでも、iPadなどでデジタル記入もOK ⚠️ 本商品は**デジタルデータ（PDF）**です。 物理的な商品の発送はありませんのでご注意ください。 🎁 こんな方におすすめ ・毎日を丁寧に過ごしたい方 ・感情や気分の波を記録したい方 ・前向きな習慣を身につけたい方 ・自分を大切にする時間を持ちたい方