このワークブックは、空想生物たちが心や生活の管理をお手伝いするノートです。 「マインドフルネス」という心のトレーニングに簡単に触れながら、「書く」ことで、心や頭を整理します。 28枚のオリジナルのクリーチャーシールが付属し、ワークのご褒美として空想生物たちを集められます。 学生さんから、忙しい社会人まで、難しい本を読むのが苦手な方でも気軽に始められる内容になっています。ごく簡単な1日５分の「書くマインドフルネス」に取り組みながら、ご褒美に空想生物のシールを集められる製品です。 毎日やらなくても大丈夫。７日間の振り返りノートもあります。 B5サイズ/4週間分 56ページ/ シール5×5cm　28枚セット 　 ※書くマインドフルネスとは 難しいことは書かない！頭に浮かんだことをそのまま書き出すだけでOK！ マインドフルネスは一種の瞑想であり、ストレス軽減、パフォーマンス向上など、科学的な裏付けがあるものです。近年医療分野だけでなく、企業においても、自己認識力や自己管理能力の向上を目指して用いられています。 このノートでは簡易的な「書くマインドフルネス」に取り組め、より効果的に取り組むコツやヒントを掲載しています。