無理なダイエットではなく、健康的に美しくなるための4か月プラン。 本書は、毎日の食事管理や体重・ウエストの変化をやさしく記録できる、あなた専用のプランナーです。 週間献立表（カロリーの目安付き） 週ごとの記録ページ（体重・ウエスト・メモ欄） 目標設定シートとふりかえりページ 「食べてはいけない」ではなく、バランスよく食べながら、自然に目標体重へ近づけるようにデザインしました。 日付が入っていないので、好きなタイミングから始められます。 小さな積み重ねが未来の自分をつくります。 このプランナーと一緒に、**あなたの“なりたい私”**への一歩を踏み出してみませんか？