地味に嫌なことがあった日の、夜と朝のすごし方をまとめた小さなメモです。 忘れ物をしたり、買い物でちょっと負けた気がしたり、 そんな“なんでもないのに心がざらっとする日”にそっと使えます。 夜は、気持ちをゆるめるための小さな提案を。 朝は、少しだけ自分にやさしくできる行動を。 どれもむずかしくなく、気が向いたときに使えるものばかりです。 がんばらなくていい日のための、やわ実用メモ。 気持ちの温度を、すこしだけ整えたいときに。