毎日の小さな積み重ねが、未来の自分をつくる。 このダイエット帳は、あなたの「続けたい」を応援するために作りました。 日々の体重、食事、運動、水分、一言メモを記録できるシンプルなフォーマットに加えて、 週ごとの目標設定や、達成できたこと・次の目標を書くスペースもご用意。 食事と水分の記録は、◎・○・△・×のマークで手軽に自己チェックできる仕様になっています。 【食事】 ◎ がんばった ○ まずまず △ いまいち × 全然ダメ 【水分】 ◎ よく摂った ○ まあまあ摂った △ あまり摂れなかった × 全然摂れなかった 小さな達成感を毎日感じながら、自然と習慣化できる設計になっています。 デジタル（PDFデータ）なので、 スマホやタブレットに取り込んだり、印刷して手帳のように使ったり、 あなたのスタイルに合わせて自由にご利用いただけます。 自分だけのペースで、コツコツ続ける。 この1冊が、あなたのダイエット旅のお守りになりますように。