今日の自分を、そっと見つめる5分。 「こころのきろく帳」は、日々の気分や感情、出来事をゆるっと記録できるPDF形式のメンタルケアノートです。 忙しい日でも気軽に1ページで完結。 感情を絵文字で選ぶだけ、たった5分の”わたし時間”が心を軽くします。 ⸻ 記録できる内容： • 今日の気分（☆で評価） • 感情メモ（絵文字：😊😭😡😔✨など） • 今日のいい出来事・いやだった出来事 • 自分をほめる一言 • 明日へのメッセージ ⸻ スマホやタブレットでの手書き記入、または印刷して紙のノートとしても使えます。 自分の気持ちに優しく寄り添いたい方におすすめです。 ⸻ PDFデータ商品／印刷・書き込み自由／すぐ使えます！