『習慣をハックする』は、日々の生活習慣を見直し、より効率的で満足度の高い生活を手に入れるための指南書です。著者は、科学的な研究と実例をもとに、人間の習慣のメカニズムを解説し、変化を生み出すための具体的なステップを提供します。意識せずに行動に影響を及ぼす「トリガー」や「報酬」の役割を理解し、悪習を断ち切り新たな習慣を作る方法を学びます。日常の小さな選択が大きな結果を生み出す道筋を示し、自己改善を目指す人にとって有益な一冊です。