さけ第一体操　ボイス さけ第一体操 両手を上に挙げて深呼吸ー すーはー×3 そのまま左に倒れてー ５秒数えるー はんたーい ５秒 次は胸を開きますー 手を後ろに組んで上にあげまーす ５秒 下に伸ばしますー ５秒 次は背中を伸ばすマスー てを前に組んで背中を丸めますー ５秒 次は椅子から立ち上がり、前屈します！ 10秒 そらします 10秒 両手を上に挙げて深呼吸ー すーはー×3 :thumbsup: クリックしてリアクション :heart: クリックしてリアクション :clap: クリックしてリアクション リアクションを付ける 編集 転送 その他 #いろいろへメッセージを送信