忙しい一日が終わったあと、 なぜか心がざわざわする夜。 「今日のあの言い方でよかったのかな」 「本当は少し傷ついていたのかもしれない」 「明日のことを考えると、なんだか落ち着かない」 そんなふうに、眠る前に考えすぎてしまうことはありませんか。 このノートは、夜に浮かんでくるモヤモヤを少しずつ書き出し、 心の中にあるものをやさしく整理するためのPDFワークブックです。 前向きな答えを出そうとしなくても大丈夫です。 きれいにまとめようとしなくても大丈夫です。 今日あったこと、言えなかったこと、気にしていたこと、 明日まで持ち越さなくてもいい気持ちを、 眠る前に少しだけノートへ置いていきます。 1日5分ほどで取り組める内容なので、 夜の手帳時間や、寝る前の気持ち整理にもおすすめです。 印刷して書き込むのはもちろん、 タブレットに読み込んでデジタルノートとして使うこともできます。