「気づいたらスマホを触って別のことをしている…」 「やらないといけないのに、頭が散らかって集中できない…」 そんな“集中が続かない状態”から抜け出し、作業にスッと戻れるためのAIテンプレートをまとめました。 このPDFでは、気合いや根性で集中しようとするのではなく、AIを「専属の作業アシスタント」にして、脳の負荷を極限まで減らして“自然と没頭できる状態”を作るためのプロンプト（指示文）を紹介しています。 さらに、今回はストレスフリーにプロンプトを使っていただくため、以下の2つの工夫を施しています！ 🌟【安心仕様】本編PDF内の文字はすべて直接コピペ可能です！（解凍不要ですぐ読めます） 🌟【購入特典】改行崩れが一切起きない「コピペ専用テキストファイル（.txt）」が入った特典ZIPも同時にお受け取りいただけます！ スマホからでも、PCからでも、お好きな方法で一瞬でAIに貼り付けてご利用いただけます。 -------------------------------------------------- ■ こんな人におすすめ ・作業を始めようとしても、すぐスマホやSNSを見てしまう人 ・「やらなきゃ」と思っているのに、頭が散って手が動かない人 ・何から手をつければいいか迷って、脳がキャパオーバーになっている人 ・25分だけでも一気に没頭して、タスクを終わらせたい人 ・副業や勉強、ブログ執筆などを挫折せずに進めたい人 ■ このテンプレでできること ・集中を邪魔する本当の原因を客観的に整理できる ・タスクを極限まで絞り込み、「今やる1つ」に迷わなくなる ・「25分だけ」集中してスタートダッシュを切れる ・スマホなどの誘惑や疲労に対する、具体的な物理対策を作れる ・作業開始の心理的ハードルをゼロに近づけられる ・途中で頭が散らかった時、瞬時に集中状態へリセットできる -------------------------------------------------- ■ 収録内容（全6テンプレート＋即効ワーク） 【テンプレ①：集中できない原因整理】 用途：なぜか頭が散らかって、作業に向かえない原因を客観的に突き止めたいとき 【テンプレ②：今やること1つ化】（重要） 用途：複数のタスクで脳がパンクしているとき、迷いを消して「今やる1つ」をAIに決定してもらう 【テンプレ③：25分集中モード】（超重要） 用途：ポモドーロ・テクニック（25分集中＋5分休憩）を自分専用の超具体的な行動プランに調整する 【テンプレ④：気が散る対策】 用途：スマホ、SNS、考え事、疲労など、集中を妨げる誘惑を「仕組み」で排除する 【テンプレ⑤：作業ハードル下げ】 用途：タスクが面倒に感じるとき、「5分以内で始められる極小のステップ」に分解する 【テンプレ⑥：集中リセット】（差別化ポイント） 用途：途中で集中が切れてしまったり、頭がごちゃごちゃになった時に瞬時に立て直す 【即効ワーク】 1分で “集中モード” に入り、最初の25分を確実に作業する実践ワーク -------------------------------------------------- ■ お届けするもの（登録ファイル一覧） 1. PDF本編（そのまま開けます）: 『集中できない人へ_作業に戻れるAIテンプレ集.pdf』 ※ダウンロード後、解凍の手間なくスマホやPCですぐに読めます。もちろん文字のコピーも可能です。 2. コピペ専用テキスト（ZIP形式）: 『【購入特典】コピペ用プロンプト.zip』 ※改行崩れの心配ゼロ！ドラッグしてそのまま貼り付けられる、購入者限定の快適テキストファイル（.txt）が入っています。解凍してご活用ください。 -------------------------------------------------- ■ 注意点 ・長時間無理に集中しすぎないようにしてください。 ・疲れているときはしっかりと休むことも大切です。 ・完璧を求めるより、「まずは5分」「少し進める」を大切にしてください。 --------------------------------------------------