書いて、整える。 自分と向き合うためのジャーナリングPDF 37歳を越えたころから、 「なんだか心身の調子がよくないな」と感じることが、少しずつ増えていきました。 疲れている。 なんだかモヤモヤする。 やる気が起きない。 自分に自信が持てない。 そんなときに出会ったのが、ジャーナリングでした。 頭の中にあることを書き出して、 自分自身と向き合ったり、 「今の自分もそのままでいい」と少しずつ自分を許していく。 そんな時間を重ねるうちに、 少しずつ心が軽くなり、以前より自分の調子とも向き合えるようになりました。 そんな自分自身の経験から、 「同じように、なんだか心が疲れている人の小さなきっかけになれば」と思い、このジャーナリングノートを制作しました。 なんだかモヤモヤしているとき。 ちょっと疲れているとき。 何もする気になれないとき。 そんな日に、ほんの少し立ち止まって、 自分の気持ちを書き出す時間として使っていただけたら嬉しいです。 こちらは、5つのテーマ×５ページです。 収録テーマ 01｜今の気持ち 今、自分が感じていることを整理する 02｜やりたいこと 「本当はやってみたい」を見つける 03｜私が大切にしているもの 自分にとって大切なことを見つめ直す 04｜理想の暮らし こんなふうに過ごしたい、を自由に描く 05｜これまでのわたし これまでの経験や自分自身を振り返る ✎ おすすめの使い方 一番おすすめなのは、紙とペンを使って自由に書くこと。 PDFをスマートフォンやタブレットで見ながら、 紙のノートに書いていただくのもおすすめです。 もちろん、PDF対応アプリの手書き・テキスト入力機能を使って、スマートフォンやタブレットに直接書き込むこともできます。 たくさん書かなくても大丈夫。 その日の気持ちを、 ひとことだけ書いてみる。 それだけでも十分です。 自分のための、ほんの少しの時間に。 このジャーナリングが、心を整える小さなきっかけになりますように。 📖 商品について ・デジタルPDF商品 ・全２５ページ ・PDFファイル形式 ・スマートフォン、タブレット、PCで閲覧可能 ・印刷して紙で使用することもできます ・PDF対応アプリの手書き・テキスト入力機能で書き込み可能 ※こちらはCanva編集用テンプレートではありません。 ※PDF自体に入力欄が設定されているフォーム形式ではありません。 ※書き込み機能は、ご使用の端末やPDFアプリによって異なります。