"自律訓練法"とは、ドイツの精神医学者Ｊ.Ｈ.シュルツ博士によって生み出され、自己催眠法のなかで現在もっとも優れたものとして、よく知られています。これは体の部分部分に意識を集中させ、各部分に暗示をかけることで、いつのまにか催眠状態に入っていくというものです。 自律訓練法の優れている点は、一度覚えてしまえば自分自身で、いつでもどこでも心身のコントロールができることです。ストレスが原因で引き起こされた心のマイナス面の解消や、スポーツ選手のメンタルトレーニング等にも取り入れられています。 この催眠音声は、いままで書物等で習得できなかった方にも、やさしく"自律訓練法"をマスターできるようにプログラムしてあります。 収録時間：５９分３７秒 催眠誘導/ナレーション：吉田かずお