このPDFは、 あなたの中にある「できている部分」「優しい部分」を、 7日間かけてていねいに見つけていく 自己肯定感を育てる書き込み式ワークノートです。 私たちは、 できなかったことばかりを見て落ち込みがちですが、 本当に大切なのは 「できた自分」 「頑張っている自分」 「優しくいられる自分」 に気づいてあげること。 1日1ページで、 自分に寄り添う時間をつくってあげてください。🌸 【内容】7日分のワークがセットになっています ■ DAY1：できたこと3つワーク ■ DAY2：自分にOKを出すワーク ■ DAY3：手放したい癖を書き出すワーク ■ DAY4：今ある幸せを見つけるワーク ■ DAY5：理想の未来を書くワーク ■ DAY6：今日の自分に感謝するワーク ■ DAY7：1週間のまとめワーク ゆっくり、あなたのペースで進めてください。 📄 【仕様】 • ファイル形式：PDF • ページ数：10ページ • スマホ書き込みOK（iPhoneアプリ対応） • 印刷して手書きもOK • 背景：薄ピンク • フォント：明朝×サンセリフの癒し系デザイン 💗 このワークが向いている人 • 自己肯定感を育てたい • 心を整える習慣を作りたい • 毎日3分でできる癒し時間がほしい • 小さな自信を積み上げたい • 書き込みで自分と向き合いたい人 ✍️ 使い方 1. ダウンロードしてスマホで開く 2. 好きな時間帯に1日1ページ記入 3. 無理に埋めなくてもOK 4. 7日後の“変化”を大切にする