夜3分ノート Vo.1｜言葉にならない夜の自己対話ジャーナル（PDF）
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眠る前、 言葉にできなかった気持ちが残る夜はありませんか。 このノートは、 気持ちを整えるためのものではありません。 夜に浮かんだことを、 そのまま置いて、眠るためのノートです。
🌙 このノートについて
この「夜3分ノート」は、 1日1回、眠る前に 3分だけ 書くための シンプルな自己対話ジャーナルです。 ・考えなくていい ・まとめなくていい ・答えを出さなくていい ただ、 言葉にならなかった夜を、そのまま残す場所として 使ってください。
✍️ 収録内容
・PDFデータ（全７ページ） ・書き込み用ジャーナルページ ・夜の問いかけ ・最後に「休んでいい」クロージングページ ※デジタル（iPad / スマホ） ※印刷しての使用も可能です
🌌 こんな夜におすすめ
・眠る前に気持ちがざわつく夜 ・理由はわからないけど、疲れている夜 ・誰にも話すほどじゃない感情が残った夜 ・「今日はもう、考えたくない」夜
🕯 使い方（とても簡単）
１．眠る前、ノートを開く ２．書けるところだけ、書く ３．書けなくてもOK ４．ページを閉じたら、今日は終わり 書いたあとは、休んでいい。
🌱 GENUINE Labからのひとこと
このノートは、 前向きになるためのものでも、 自分を変えるためのものでもありません。 今日を生きたあなたが、 そのまま眠るための3分として そっと使ってもらえたら嬉しいです。
📄 商品仕様
・形式：PDF ・サイズ：A4縦 ・用途：個人利用のみ ・再配布・転載は禁止
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