「やらないといけないのに動けない…」 「気づいたら後回しにしてしまう…」 そんな“先延ばし”を解消するためのテンプレートをまとめました。 このPDFでは、自分一人で悩むのではなく、AIを「行動のパートナー」にして、やる気に頼らず自然と体が動く状態を作るためのプロンプト（指示文）を紹介しています。 -------------------------------------------------- ■ こんな人におすすめ ・やらなきゃいけないタスクが山積みになっている人 ・「あとでやろう」が口癖になってしまっている人 ・モチベーションに左右されずに行動したい人 ・頭の中で考えるだけで時間が過ぎてしまう人 ・副業や勉強を始めたいのに腰が重い人 ■ このテンプレでできること ・先延ばしの根本的な原因を解決できる ・「今やるべき1つのこと」が明確になる ・やる気がなくても自然と動き出せる ・行動までの心理的ハードルを極限まで下げられる ■ 使い方（3ステップ） 1. やるべきことを書く 2. 状況に合ったテンプレをコピー 3. AIに貼り付けて実行するだけ！ たったこれだけで、AIがあなた専用の「今すぐできる小さな行動」を提案してくれます。 -------------------------------------------------- ■ 収録内容（全17ページ） ・はじめに：先延ばしをなくすための「3つの鍵」 ・プロンプト①：動けない「本当の理由」を見つける分析ワーク ・プロンプト②：脳のパンクを防ぐ「究極の1択」抽出術 ・プロンプト③：重い腰が0.1秒で上がる「極小ベビーステップ」法 ・プロンプト④：思考停止でも進める「迷わない手順書」作成 ・プロンプト⑤：意志の力に頼らない「自動化の仕組み」づくり ・プロンプト⑥：未来の自分のサボりを防ぐ「事前対策」戦略 ・即効ワーク：最短1分で行動を開始するためのルーチン ・活用ガイド：副業、勉強、家事などあらゆる場面への応用例 ・まとめと次のおすすめ ■ 商品仕様 ・PDFファイル（全17ページ） ・スマートフォン・PCどちらでも見やすいレイアウト ・コピペしやすいテキスト形式のプロンプトを収録 ■ お願い・注意事項 ・本コンテンツの無断での共有、再配布、二次利用はご遠慮いただけますようお願い申し上げます。 ・ChatGPTなどの生成AIツールでの使用を想定しています。 ・AIの回答は参考として活用し、最終的な行動はご自身の状況に合わせて判断してください。