『俯瞰調整法』第1章 一行ワーク 〜書くだけで、心に少し空が広がる〜 「今、心が少し疲れている。」 「考えすぎて頭の中がいっぱい。」 「少しだけ気持ちを整理したい。」 そんなときに、たった一行書くだけで心を整えるためのワークシートです。 『俯瞰調整法』第1章の内容をもとに、 🌿 心の揺れに気づく 🌿 少し離れた視点で見つめる 🌿 呼吸で静止点へ戻る 🌿 自分をゆるす 🌿 感情を風景として眺める 🌿 心を整える という6つの小さなステップを、イラストと一緒にやさしく実践できます。 難しい知識は必要ありません。 書いてもいい。 考えるだけでもいい。 あなたのペースで取り組めます。 こんな方におすすめ ・考えすぎてしまう方 ・心を落ち着かせたい方 ・毎日のセルフケアを始めたい方 ・マインドフルネスに興味がある方 ・感情を整理する習慣を作りたい方 ・『俯瞰調整法』をより深く実践したい方 この作品の特徴 🍀 一日5分から取り組めます 🍀 書いても、眺めるだけでもOK 🍀 やさしいイラストで続けやすい 🍀 Kindle『俯瞰調整法』と一緒に使うと理解が深まります 🍀 毎日少しずつ心を整える習慣づくりにおすすめです 商品内容 * PNG画像 * 高解像度データ * ダウンロード商品 ※個人利用の範囲でお楽しみください。 ※再配布・販売・転載は禁止しております。 メッセージ 心は、無理に変えなくて大丈夫。 揺れてもいい。 立ち止まってもいい。 少しだけ空を見上げるように、 心との距離を取り戻すだけで、 景色は少しずつ変わり始めます。 この一枚が、あなたの毎日に小さな安心を届けられますように。 空野 凪 🌿