私が自身の体調と向き合う中で、日本漢方の知恵を参考に辿り着いた食材の組み合わせです。湿がこもりやすい体質を整え、毎日の軽やかさと快適な状態を保つ暮らしを送るための私的メモです。 A personal collection of nourishing food combinations I’ve discovered while exploring Japanese Kampo wisdom to manage my own health. These are my private notes on balancing dampness and maintaining a sense of lightness and comfort in my daily life. 我在面對自身健康問題時，參考日本漢方智慧所摸索出的食材搭配心得。這是一份私人筆記，記錄了如何調理容易濕的體質，以維持身體輕盈與舒適狀態的日常飲食小技巧。