勉強・作業の集中時間と睡眠を1行ずつ記録するだけで、週ごとに自動で集計・グラフ化するシートです。 ■ 内容（zip） ・集中ログ_睡眠ログ_YUNARI.xlsx（日本語版） ・Focus_Sleep_Log_YUNARI.xlsx（English version） ■ できること ・集中ログ：開始・終了を入れると分数を自動計算。集中度（1〜5）を記録 ・睡眠ログ：寝た時刻・起きた時刻から睡眠時間を自動計算（日付またぎ対応）。寝つき・目覚めも記録 ・週集計：月曜始まりで合計時間・回数・平均を自動集計、棒グラフも自動更新 ・記入例つき（灰色の行を消して使います） ■ 動作 Excel / Googleスプレッドシート / Numbers（マクロなし） ■ 規約 個人利用・業務利用OK。再配布・転売は禁止です。 ---- Focus & sleep tracker for Excel / Google Sheets. Log sessions and sleep; weekly totals and charts update automatically. Japanese + English versions included. No macros. ▼ ほかの配信素材（YUNARI のショップ） https://yoka-wan.blog/go/sh/