「AIを使ってみたいけど、仕事のどこに使えばいいか分からない」 「頼んでみたけど、思った答えが返ってこない」 そんな人に向けて、仕事で実際にあった場面をもとに、面倒な作業をAIに渡す手順をまとめました。 メーカーで企画職を17年続けている会社員が、自分で試したやり方だけを書いています。 ■ 入っているもの（PDF 3冊＋Excel 2ファイル） ・事例01｜条件ごとの効果試算 　手順書PDF 8ページ＋練習用データ（Excel） 　計算のゴールは決まっている。でも途中が複雑で、手が止まるときに。 ・事例02｜社内向けの一覧表を、お客様向けに書き換える 　手順書PDF 8ページ＋練習用データ（Excel） 　転記と言い換えはAIに。中身の確認は人の仕事。 ・番外編｜AIを教える役が回ってきた理由 　読み物PDF 7ページ 　AIの使い方を人に教えることになった話と、そこまでにそろっていた前提の振り返り。 ■ 1つの事例の中身 1. この事例の場面 2. 渡す前の1枚シート（ゴール・材料・AIに任せる範囲・人が確認すること） 3. プロンプト（ChatGPT版） 4. プロンプト（Copilot版。会社でCopilotしか使えない人向け） 5. 5分で練習（練習用データで答え合わせ） 6. AIがよく間違えるところと、確かめ方 7. 自分の仕事に置き換える（白紙の1枚シートつき） ■ こんな人に ・ChatGPTは触ったけど、仕事で使えていない ・会社ではCopilotしか使えない ・AIの答えを、どこまで信じていいか不安 ・読むだけでなく、手を動かして試したい ■ ご購入の前に ・対応：ChatGPT（ファイルを添付できるプラン）、Microsoft 365 Copilot 　Copilotの画面や機能は2026年9月時点のものです。使える機能は、プランや会社の設定によって異なります。 ・練習用データはExcel形式（.xlsx）で、ZIPに入っています。展開すると、ExcelやGoogleスプレッドシートで開けます。 ・練習用データは架空のもので、実在の企業・製品・数字とは関係ありません。 ・AIの答えは毎回同じとは限りません。答えを確かめる方法も本書に書いています。 ・会社のデータをAIに入れるときは、会社のルールに従ってください。 ・デジタル商品のため、商品に欠陥がある場合を除き、返品・返金はお受けできません。 ・本書と練習用データの無断転載・再配布を禁じます。 ・ChatGPTはOpenAIの、Microsoft 365 CopilotおよびExcelはMicrosoft Corporationの商標または登録商標です。本書は各社とは関係のない個人の作成物です。 ■ 作った人 AI実験室（Instagram：@ai_kaishain_lab） 企画職17年の会社員が、「面倒くさい」をAIで乗り越えて動く実験を記録しています。