体重はアプリ、歩数はスマホ、睡眠は別の記録…とバラバラで、結局続かなくなっていませんか。このシートは、体重・歩数・睡眠時間を1つのファイルにまとめて記録し、平均や推移を自動で集計する健康記録シートです。 ■できること 「健康ログ」に日付・体重（kg）・歩数・睡眠時間を入れるだけ。ダッシュボードに最新の体重（いちばん新しい日付の記録）、直近7日の平均歩数、今月の平均体重・平均歩数・平均睡眠時間、記録日数が自動で出ます。ダッシュボードの目標体重の欄に目標を入れれば、「目標まであと何kgか」も自動表示されます。 ■こんな方に ・体重や歩数の記録をシンプルに続けたい方 ・週や月の平均で、ゆるやかな変化を見たい方 ・目標体重までの距離を数字で把握したい方 ■シート構成 1. はじめに（使い方・注意事項） 2. ダッシュボード（最新の体重、目標体重との差、直近7日の平均歩数、今月の平均各種、記録日数を自動表示） 3. 健康ログ（200行分、サンプル10日分入り） 4. よくある質問 ■使い方 購入後、ダウンロードしたZIPを解凍し、Excelで開いてください。Googleスプレッドシートに取り込んでも使えます。サンプル行は削除してからお使いください。目標体重はダッシュボードの黄色い欄に、ご自身の目標を入力してください。 ■ファイル情報 Excelファイル（.xlsx）1点／ZIP形式でお届けします。ファイル名：health-sheet_v1.0.xlsx ■注意事項 ・本商品は健康状態の記録のためのシートです。医療アドバイスや診断を行うものではありません。体調に不安がある場合は、医療機関にご相談ください。 ・購入者本人の利用のみ。再配布・転売・共有は禁止です。 ・デジタル商品の性質上、購入後の返品・返金は原則できません。ファイルの不具合はメッセージでご連絡ください。 ■対応環境 Microsoft Excel／Googleスプレッドシート