1週間分の献立と買い物リストを自動で作成するプロンプトです。 毎日「今日何作ろう...」と悩む時間がなくなります！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✅ こんな人におすすめ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・一人暮らしで自炊している ・毎日の献立を考えるのが面倒 ・食材を使い切れず捨ててしまうことがある ・栄養バランスも気になる ・節約したい ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✅ このプロンプトの特徴 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📅 1週間分（21食）の献立を一括作成 🛒 買い物リストも自動で出力 ⏰ 各メニューに調理時間の目安つき 🥗 栄養バランス（炭水化物・タンパク質・脂質・カロリー）表示 💰 予算レベル（低・中・高）を選べる ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✅ 使い方 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 1. プロンプトをコピーしてChatGPTまたはClaudeに貼り付け 2. 予算レベル・調理時間・苦手な食材を入力 3. 1週間分の献立と買い物リストが届きます ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✅ 対応AI ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・ChatGPT（GPT-3.5 / GPT-4） ・Claude ・その他の主要なチャットAI