【商品説明】 今夜、これ以上がんばらなくていい。 そう思い出すための、短いメモです。 眠れない夜が続くと、 「何かしなきゃ」「早く治さなきゃ」と 頭の中が休まらなくなっていきます。 このPDFは、 眠るための方法や、 前向きになるためのものではありません。 夜になると考えが止まらなくなる。 眠れるかどうかが、頭から離れない。 正しく対処しようとするほど、疲れてしまう。 そんな状態にいる人へ向けて、 ・あなたは壊れていないこと ・今夜は、早く治そうとしなくていいこと ・今夜、下ろしていい判断 を、静かな言葉でまとめています。 読むためのPDFではありません。 夜にそばに置いておくためのものです。 【このPDFでやること】 ・今夜の判断を、ひとつ減らす ・自分を評価するのを、いったん止める ・「今日はここまででいい」と区切る それだけです。 【こんな人に】 ・夜になると、考えすぎてしまう ・眠れない自分を責めてしまう ・「早く元に戻らなきゃ」と焦っている ・何かしなきゃと思うほど、疲れてしまう 【内容について】 ・短い文章のみ ・行動の指示はひとつだけ ・説明や理屈はありません 夜に読んでも、 これ以上頭を使わない構成です。 【商品仕様】 ・形式：PDF ・ページ数：5ページ前後 ・読む時間：数分 ・スマホ閲覧対応