夜勤明け、眠れたのに疲れが取れない。 仮眠したはずなのに、何時間寝たかわからない。 そんな「眠りの記録」をつけたくて、 自分のために作ったテンプレートです。 夜勤看護師が作った、夜を生きる人のための睡眠記録セット。 不規則な生活リズムの中でも、自分の睡眠をやさしく見つめ直せます。 ━━━━━━━━━━━━━━ 📋 セット内容（3ページ） ━━━━━━━━━━━━━━ - Night Shift Sleep Log 就寝時刻・就寝時間・起床時間・睡眠時間・仮眠・睡眠の質・気分・体調を記録 - Weekly Rhythm 週間の睡眠時間と気分をまとめて確認 - Monthly Summary 31日分の睡眠時間を一覧で管理 ━━━━━━━━━━━━━━ 📎 ファイル詳細 ━━━━━━━━━━━━━━ - 形式：PDF（GoodNotes対応） - ページ数：3 - サイズ：A4 - 言語：英語 - カラー：ソフトパープル／夜のCozy系 ━━━━━━━━━━━━━━ 💛 使い方 ━━━━━━━━━━━━━━ 1. 購入後PDFをダウンロード 2. GoodNotes 5または6にインポート 3. 毎日の睡眠記録をスタート ━━━━━━━━━━━━━━ 🌿 ご注意 ━━━━━━━━━━━━━━ - デジタルダウンロード商品です。発送はありません。 - 一部デザイン素材はAI生成（Adobe Firefly・商用ライセンス済み）を使用しています。 - デジタル商品のため返金不可です。 - 個人利用のみ。 ご不明な点はお気軽にメッセージください。 よい睡眠を。🌙