なんとなく胃が重い。 ごはんをおいしく感じられない日がある。 ストレスで胃がキリキリ……それ、がんばる胃からのSOSかもしれません。 この本は、“胃をととのえる”ことからはじめる、自分ケアの実践ガイド。 食べ方、姿勢、呼吸、感情、そして“やさしく触れる”ことまで。 医学・心理・スピリチュアルの視点から、胃と心と身体の深いつながりをひもときます。 🔹 胃って実は、感情を受け止めてくれている？ 🔹 噛むこと、感じること、ゆるめることが、胃のチカラになる？ 🔹 胃も「ありがとう」でほっとする——そんな新習慣とは？ “がんばる胃”に、「もう大丈夫だよ」と声をかけたくなる。 そんなあたたかいセルフケアが、今日から始められる一冊です。 「イい感じ」で生きる秘訣は、胃にあり。