年齢はただの数字。“若返りスイッチ”は、あなたの体の中にある。 肌のハリ、髪のツヤ、疲れにくさ、前向きな気持ち—— そのすべてに関係しているのが、「若返りホルモン」。 このマニュアルでは、加齢で減少しがちなホルモンを自然に活性化させるための、 食事・睡眠・運動・習慣をわかりやすく解説。 サプリもエステも不要。 “内側から若くなる”ための確かな知識と、毎日続けられる実践法がここにあります。