Vol.4｜整える朝 ブレた気持ちを、朝5分で“真ん中”に戻す。 Vol.4 は、 ✔ 整えたい ✔ 落ち着きたい ✔ 余裕を作りたい そんな朝のための調律ノート。 📘内容 ・心の中心を見つめる3つの質問 ・揺れを静めるセルフトーク ・今日の整い度ログ ・余白をつくる小さな習慣 こんな人に ・気持ちが乱れやすい ・朝に切り替えたい ・自分を整える時間がほしい 最後のひとこと すこし整うだけで、心は静かに前へ進み出す。