え？まだ他人の目に媚びてるの？

止まった人生の針が動き出す"身心の14法則"💃 なかなか会えなかった… 「世間にまったく媚びないカラダの本音」と、 再会を果たすアナタ…💑

😿こんな後悔、していませんか？

✅ダラダラ忙しい毎日を放置せずに、 「もっとこの体を大切にすればよかった…」 ✅親や世間の「これが普通だよね」になんて媚びずに、 「もっと自分のために時間を使えばよかった…」 ✅スマホやお酒など…悪習慣にバイバイして、 「もっと体が喜ぶライフスタイルを作っておくべきだった…」 ✅外見だけの若作りやアンチエイジングじゃなく、 「もっと内側から自信と元気が湧くセルフケアを習慣にすればよかった…」 ✅”いい人”や”分かったフリ”を演じないで、 「もっと本心からやりたい仕事や勉強に集中すればよかった…」

🙋‍♀️ご存知ですか？

健康、美容、お金、キャリア、転職、恋愛、家族、夢…etc 一見バラバラに見える”後悔”の根っこには、 ・・・実は「ある共通の原因」があるのです。

😲多くの人が、こんなカン違いをしています。

「”みんなと同じになる道”を歩めば、大きな失敗や痛みは無いよね？」 ——いいえ 「TVや会社や世間が言う“これがあったら安定だよね”を手に入れれば、身心も安定するよね？」 ——いいえ 「“いつか私をとてもよく理解してくれる誰か”が、現れるよね？」 ——いいえ 残念ながら、このすべてが『落とし穴』なのです。

🌀なぜか人生から「後悔」が消えない『真の原因』

それは・・・ 他人や世間の目に「媚びるライフスタイル」にあります。

👀「同調圧力に媚びるライフスタイル」とは？

他人や世間の目、 その正体は、誰もが 家庭や、学校や、会社で 体験したことのある、 「いや～な冷たい空気感」 この同調圧力に流されて、 この体で生きるべき自立した人生ラインが分からなくなってしまっている状態。 それが、「同調圧力に媚びるライフスタイル」です。 そして今、ほとんどの日本人が この「同調圧力に媚びるライフスタイル」から抜け出せなくなっています。

🙀なぜ「同調圧力に媚びるライフスタイル」から抜け出せなくなってしまうのか？

それは・・・ 「頭の声を聞きすぎる悪習慣」にありました。 ✅「みんなと同じになろうよ」 ✅「なるべく失敗しないように、安全な道をいこうよ」 ✅「そんなことしたら笑われるよ、仲間外れにされるよ」 ・・・そんな「頭の声＝同調圧力」が、あなたの身心からも聞こえていませんか？ 悲しいことに、「頭の声を聞きすぎる体」は、もれなく「同調圧力に媚びるカラダ」になっていくのです。

💃「媚びないカラダ」と再会しよう

他者や社会の視線にキョロキョロして媚びて、 なんとなく溜まるタスク処理に追われて、 あっという間に１日が終わり、 気付くと１年がまた通り過ぎていく…。 実はそんな、ダラダラ忙しい生き方から 抜け出せなくなるということです。 もう頭は情報で飽和し、心は疲弊し、 本来の「体の本音」は置いてけぼり。 ・・・だけど本当は、 いつでも人の視線になど「媚びないカラダ」は今ここに脈拍を打っていて、 地球と一緒に健気に動いている。 「体って、こんなに媚びてなかったんだ」 その、整う自立とぬくもりを思い出す旅路が、この『体癖手帳』にはあります。

💘「頭の声を聞きすぎる悪習慣」から抜け出そう

この「頭の声を聞きすぎる、同調圧力に媚びるカラダ」から抜け出す方法が、たった１つだけあるのです。 それは、頭の声とは違う『もう一つの声』 「体の声」を聞く習慣を、アナタ自身が思い出すことです。

💑「体の声」に、会いに行く

流行・ルール・常識といった社会的な枠にとらわれず、 体の内側から自然に湧き上がる、生物的・直感的な『感覚の要求』。 「体の声」は、頭で判断するより前に感じている、 “肌触り”や”フィット感”のような『触覚的な体感』として現れます。 「なんとなく合わない」「なぜか安心する」といった “言葉になる前の肌触り”の感覚こそが、 あなたの今の体にとっての『実感の真実』を教えてくれているのです。

🤗『体の声＝本音』で、真に満たされる毎日を

『体の声＝本音』との再会を果たせば、 「頭の声＝同調圧力」に流されない キラキラとせせらぎ流れる川のような、 『媚びないカラダ』が再び流れ、動き出します。 それは「自分軸」や、 「自分を大切にする感性」とも呼ばれる、 『真の自立』へと向かう道です。 自然体で、愛される。 何才でも若々しくあれる、 カラダとの再接続。 その「人生の再設計」の 「奇跡の人間ドラマ」を共に歩むパートナーが、 この『体癖手帳』です。

【ご購入の方は「必ず」お読みください👇】

あなたは今、 「同調圧力に媚びないライフスタイルを取り戻す💘」と、 決めて行う覚悟がありますか？ そして、そのために必要な、 「頭の声に媚びないカラダ」へと、 生まれ変わる勇気がありますか？💫 『体癖手帳』は、その本物の意思と勇気のある方にだけ使っていただける「14の体の法則」を、合計276ページに収録した、この世界に生きるアナタの体を照らす「ぬくもりの体の法則手帳」です。

💑体癖手帳は「媚びないカラダ」を取り戻すパートナーです

✅他人や世間の目に流されない、 「媚びない態度・生き方」に変わります ✅ＳＮＳやテレビをダラダラ見過ぎる、 そんな「悪習慣を断ち切る自制心」が育ちます ✅内側から元気と確信がわき上がる、 「体の本音を大切にする時間」が増えます ✅頭の声に流されずに、 「心身にフィットした、生き方・働き方・稼ぎ方」をデザインできます。 ✅他人を優先する媚びる生き方を卒業して、 「失敗を恐れず、行動やチャレンジしたい深いモチベーション」を掘り当てます ✅高望みしがちな、自他への大きすぎる期待や承認欲求を手放し、 「つながり合いたい人・もの・場所との関係性」を地に足をつけて育めます。

📚『体癖手帳』豪華製本版　～本音が動き出すココロとカラダの14法則～

2025年８月、大幅にリニューアルして帰ってきた🤗 ・KYOTA師匠監修で、全編に渡り大幅加筆！ ・全14トピックをワーク付きで収録 ・フルカラー図解付き276ページ ・新たな図解・イラストも多数書き下ろし多数 ・進路、転職、進学、就職のタイミングに、世間に媚びない選択をしたい人へのプレゼントにも最適！

💎品質にこだわった製本版をその手に

・大人気のB5サイズ ・国産の「嵩高微塗工紙」でサラっとやさしい、紙本来の手触り ・「PUR加工」で、よく開き、高い耐久性、柔軟性を実現 ・表紙は国産ファインペーパーに「フィルム加工」を施 すことで、耐久性を持たせつつ上品で落ち着いた光沢に

■使い方

「体癖手帳」の14の自己理解ワークは、どこからはじめてもOK！ 気になる自己理解トピックで、「体と心と人生のつながり」への理解を深めましょう。 結果はワークページに書き込んで、いつでも見返せるようにしましょう！ また、14個のトピックは「読み物」としても、栄養満点の教養です🤗

■発送方法・送料

商品は丁寧に梱包し、ご自宅へ発送いたします。 送料はお客様負担となり、決済時にお支払いいただきます。 ●送料：全国一律370円 ●ご注文確定から4営業日以内

🐦‍🔥主な内容・トピックス紹介

・はじめに 　自分が自分の一番の理解者でいること ・Introduction.1 自分を知る 　自己理解の「自己」って、なんだろう？記憶の暗号は読み解かれるのを待っている ・Introduction.2 自己理解の２つのアプローチ 　①課題の棲み分け課題-—-社会とつながるための境界 　②自己の統合課題-—-物語としての自己を編む 　自己理解の３つの階層構造マップ ・Introduction.3 自己理解の実践 　「体の声」を聞くことが自己理解の入り口 ・2・6・2 人生整理術 　“やる” より先に、“やらない” を決める。「~ するべき」よりも、「体に合うか？」で整理する

🌟Section.1 体癖論 2.0

「骨格で性格が分かる「体癖論」で、カラダとココロが動き出す！」 ✅このトピックでやること 姿勢や骨格に表れる“無意識のクセ”から、自分の思考・感情・反応パターンの癖を読み解く。 ✅このトピックで深める自己理解 「性格」ではなく「体のクセ」から自分を見つめ直し、過去のパターンを身体感覚から再定義する。 ✅このトピックでできること •自分の強みや弱みの「身体的根拠」が分かる •性格や感情の傾向を「体」から理解できる •日常で出ている「反応グセ」を俯瞰できるようになる

🌟Section. 2 ボディボイス

「アナタが忘れた「体の声」を、カラダはずっと覚えている」 ✅このトピックでやること 身体に響いている微細な声＝“ボディボイス”を聴く感覚を養い、自分とのつながりを取り戻す。 ✅このトピックで深める自己理解 理屈や言葉を超えた“体からのメッセージ”に耳を澄まし、選択や感情の源を感じ取る力を育てる。 ✅このトピックでできること •思考に偏った自分を「今ここ」に戻せるようになる •直感や違和感を「身体レベルでキャッチ」できる •選択や行動に「納得感」が得られる感覚が育つ

🌟Section.3 蹲踞

「たった３分で頭のノイズを鎮める、日本古来の集中の型」 ✅このトピックでやること 重心を下げ、頭のノイズを鎮める“リセット習慣”として、蹲踞の型を日常に取り入れる。 ✅このトピックで深める自己理解 思考・感情・呼吸の中心を“体の下”に戻すことで、自分のエネルギーと静けさを取り戻す。 ✅このトピックでできること •思考の暴走を止め、今に戻る感覚をつかめる •継続可能な身体習慣として“地に足をつける” •初心者でも実践できる型を覚える

🌟Section.4 足育

足は「からだの根っこ」で「人生の土台」で「時空の成績表」だよ ✅このトピックでやること 自分の「足のかたち・癖・感覚」を観察し、そこに現れている人生の偏りや体の声を読み解く。 ✅このトピックで深める自己理解 •「足は体の土台」であることを理解し、日々の姿勢・選択・行動パターンが“自分の足の形にどのように表れているか”を確認する。 •足から自分の“生き方のズレ”や“本音の方向性”に気づいていく。 ✅このトピックでできること •足指・足首・土踏まずの特徴から、「思考や行動の偏り」を読み取れるようになる •日々の思考や選択に影響を与えている「無意識のクセ」に気づける •足から人生を整えるための「自身の課題」を自覚できる

🌟Section.5 マスタリーロード

「そのカラダには、歩むべき「熟達の道」が必ずあります」 ✅このトピックでやること 繰り返し陥ってしまう「誤努力パターン」を自覚し、本質的な要求につながるプロセスの進み方を見つける。 ✅このトピックで深める自己理解 うまくいかない理由を感情や根性論ではなく構造として理解し、自分の「つまずきグセ」を修正する視点を得る。 ✅このトピックでできること •失敗を学びのチャンスに変えられる理性を育てる •自分の努力が空回りするポイントを構造的に理解できる •納得につながる軌道修正の仕方を学ぶ

🌟Section.6 「4ST」

「12年周期で巡っている、アナタ固有の”らせん”の季節」 ✅このトピックでやること 人生における“12年サイクルの季節の流れ”を整理し、今の自分に求められているテーマと向き合う。 ✅このトピックで深める自己理解 •過去の出来事や今の悩みを、“失敗”ではなく“意味あるプロセス”として捉え直す •自分の歩みを季節の循環として理解し、タイミングのズレや学びの種に気づけるようになる ✅このトピックでできること •過去の出来事から学べた／学べなかったテーマを抽出できる •今の人生の季節と向き合うべき課題が明確になる •次の12年をより納得感のある歩みにするための視点を持てる

🌟Section.7 自分史解析

なぜアナタは同じ失敗を繰り返すのか？　——そこから「学ぶため」だ ✅このトピックでやること 人生のエピソードを振り返り、感情が大きく動いた出来事に共通するパターンやテーマを発見する。 ✅このトピックで深める自己理解 「自分はなぜこういう選択をしてしまうのか？」「なぜ同じ壁にぶつかるのか？」を、感情や出来事の背後にある“繰り返しの構造”として見える化する。 ✅このトピックでできること •人生の「勝ちパターン」と「負けパターン」を抽出できる •関係性や選択に潜む「反応グセ」に気づける •過去を責めるのではなく「生きたデータ」として活用できるようになる

🌟Section.8 ワーク属性

あのズレやすれ違いの正体は、「4つの働き方の違い」だった！ ✅このトピックでやること 自分が働く上で重視している「価値基準」を明らかにし、その基準がもたらす強み・弱み・連携傾向を整理する。 ✅このトピックで深める自己理解 •「なぜこの働き方はしっくりくるのか？」「なぜあの人と合わないのか？」など、働き方における価値基準の違いを理解する。 •他者との違いを「ズレや摩擦」で終わらせず、「活かし合い」へと変える視点を育てる。 ✅このトピックでできること •自分のワークスタイルに合った役割や仕事の選び方が分かる •他者とのズレや摩擦の背景にある「価値観の違い」を説明できるようになる •自分の「当たり前」を手放し、違いを活かし合うチームワークを育てられる

🌟Section.9 傾聴タイプ

「その聴き方が、アナタの「愛」と「記憶」の集め方だった」 ✅このトピックでやること 相手の話を「どのように受け取るか」という自分の傾聴スタイルを知り、コミュニケーションの土台を見直す。 ✅このトピックで深める自己理解 無意識の「聴き方のクセ」を通して、自分の感受性・反応パターン・対人関係における支え方の傾向を理解する。 ✅このトピックでできること •自分がどんな情報に反応しやすいかが分かる •相手との「すれ違い」の原因や傾向に気づける •自然とやっていた「支え方」や「寄り添い方」の理由を言語化できる

🌟Section.10 幼児願望

「なぜアナタはアナタを”100％ありのまま”に受け入れられないのか？」 ✅このトピックでやること ありのままを「認めてほしい」「愛されたい」と願う衝動に向き合い、心の奥にある未完の欲求を見つめ直す。 ✅このトピックで深める自己理解 満たされなかったまま残っている“甘え”や“依存”の源を言語化し、それを自ら抱えなおす視点を育てる。 ✅このトピックでできること •自分の「承認欲求」や「甘えの感情」に素直に気づく •過去の経験が現在の関係にどう影響しているかを理解する •自分の満たされない願望が「どのように表れているのか」を構造的に理解する •「愛されたい」気持ちを他者依存ではなく、自分の成長と統合の力に変換する理性を育てる

🌟Section.11 内なる男性性・女性性

「アナタが育てるべき「５つの性」のグラデーションとは」 ✅このトピックでやること 心の中にある「もうひとつの性」と向き合い、自分の内なるエネルギーのバランスを整える。 ✅このトピックで深める自己理解 他者に投影されやすい未成熟な側面を自覚し、内面の統合を通じて、より成熟した自己と関係性を築く。 ✅このトピックでできること •自分の中にある「男性性／女性性」の未成熟な部分に気づく •対人関係で繰り返す「すれ違い」や「依存」の原因を理解する •パートナーシップや自己表現の質を高めるヒントを得る

🌟Section.12 誕生数

アナタの体が生まれながらに持つ「テーマ」「課題」「リズム」を読み解く ✅このトピックでやること 自分では選べない「生まれながらに持つ誕生日に隠された暗号＝”誕生数”」を軸に、人生を見つめ直します。 ✅このトピックで深める自己理解 誕生数から自分が生まれ持った才能と、その才能を発揮するために「乗り越えるべき課題」を確認します。 ✅このトピックでできること •生年月日から導かれる「本質的なテーマ」を知る •迷ったときに立ち戻れる「自分の軸」を言語化できる •自分らしさを伸ばすための方向性が見える

🌟Section.13 使命OS

逃げても逃げても、なぜか戻ってくる真の「命の使い道」とは ✅このトピックでやること 体から湧き上がる「本質的な要求」を見つめ、人生の指針となる使命OSを言語化する。 ✅このトピックで深める自己理解 なぜそれを求めてしまうのか、その「避けられない欲求」を言語化し、自分の根源的な動機を掴む。 ✅このトピックでできること •自分が「なぜそれをしたいのか」の深い動機が見える •人生のノイズと本音を区別する感覚が育つ •満たすべき「記憶の型＝自分の使命」のヒントが掴める

🌟Section.14 転職GPS

「その体にフィットする働き方を探索する」 ✅このトピックでやること 体からにじみ出る本質的な強みと使命の方向性を見つけ、納得のいく働き方の軸を言語化する。 ✅このトピックで深める自己理解 社会の変化に流されず、自らの本質的な才能が自然に「活きる働き方」とは何かを過去の経験と身体感覚から明らかにする。 ✅このトピックでできること •自分の強みや資質が“仕事”の文脈でどう活きるかを言語化する •使命OSと「社会的役割の接点」を言語化できる •自分の現在地と「これからの働き方の方向性」が見える

📝「体癖手帳」でできること

・頭の声 vs 体の声を可視化 └ 14のワークで「思考パターン」と「身体感覚」を言語化し、瞬時にギャップを発見 ・その「媚びないカラダ」の判断軸を確立 └ 他人基準から自分基準へ。日常のYES／NOがブレなくなる ・悪習慣・依存をリセット └ スマホだらだら・先延ばし・過食などを「体感フィードバック」で断ち切る ・自己肯定感＋行動力UP └ 「書く→感じる→動く→学習」のフィードバック習慣で、小さな達成を積み上げ、深い自信とモチベーションを掘り当てる ・人間関係の境界線を整える └ 傾聴タイプ・幼児願望・内なる男性性女性性などのワークで「踏み込み／踏み込ませすぎ」を調整 ・「生き方・働き方・稼ぎ方」の一致へ再設計 └ マスタリーロード・使命OS・転職GPSで体にフィットするキャリアの道を描く ・足・姿勢から根本から整うライフデザイン └ 足育・蹲踞ワークで下腹重心を取り戻し、思考と感情を安定化 ・未来へのロードマップを言語化 └ 誕生数・4ST・自分史解析・使命OSで12年・24年・36年後までのテーマを俯瞰し、長期ビジョンを“体”と再同期 ただ読む手帳ではなく、 自分という“人体端末”を再起動する設計図── それが『体癖手帳』です。

●こんな人にはオススメできません

・読むだけで劇的な変化を期待する人 └ ワークの実践より「即効・楽チン」を最優先したい ・他責思考・指示待ちタイプ └ 自己理解責任を放棄し「答えを丸ごと教えてほしい」 ・科学的エビデンス至上主義で、数字や理屈がないと動けない人 └ 「触覚・直感・体感」の学び・実践での効果や効能のよろこびに価値を感じられない ・時間を使って書く／体を感じる作業が面倒な人 └ 「書き込み・内省・習慣化」の時間を、大切な人生に確保する気がない ・「みんなと同じ安心」が欲しい人 └ 人とは違う選択・孤高の成長プロセスに伴う痛みや自己破壊を避けたい

💛「体癖手帳」はこんな人にオススメ！

・頭と体のズレを卒業したい └ 「考えは立派だけど、行動が弱い」──このギャップを埋めたい人 ・もう世間の同調圧力につかれた └ いい人・良妻・優等生を卒業し、媚びない自分軸を取り戻したい人 ・バラバラな悩みを一本の線で捉えたい └ 健康／感情／人間関係／キャリア…点在する課題を「体のクセ」で統合したい人 ・“甘い魔法”より“良質な縛り”を求める └あいまいな楽観論や感情論より、キチンと行動まで習慣化できるワークで「本気の変化」を起こしたい人 ・「書いて＆感じて＆動く」アナログ体験が好き └ ＳＮＳやデジタルに飽き、手と紙、頭と体で自己創造したいクリエイティブ派 ・40代以降の再設計期にトライ └ 更年期・子育て卒業・セカンドキャリアなどの節目で「本物の自信」「世間に媚びない自然体」「真に愛される自立した大人像」を確立したい人

💌追伸

あなたの体は、ずっと待っていました。 忙しさに紛れ、誰かの期待に応えようと 頑張るあなたを、文句ひとつ言わず支えてきた体。 でも、本当はずっと… 「もう、こっちじゃない？」って、 小さな声で呼びかけていたはずです。 『体癖手帳』は、その小さな“体の声”に やっと耳を澄ませ、 その気を向けてあげる時間です。 何歳からでも間に合います。 あなたの中の「媚びない体」が、 なぜだかわからないけど、 今日から目を覚まし、 この体癖手帳を携帯していく日々が…、 しばらく悲しく止まっていた人生の針の動きを、 再び甦らせ、復活させます。 その時、この本音が動き出すココロとカラダの14法則が、 間違いなく今後もあなたの人生の最適なパートナーとなってくれることでしょう。 私は真心から、あなたの人生を、この体癖手帳で応援しています。 —ぬくもり整体の社長 KYOTA師匠より

※いかなる場合も転売、転載を禁じます。 ※ご購入後のキャンセルや返金は受け付けておりませんので、ご了承ください。 💫体癖手帳 デジタル版はこちら！ https://prevo.booth.pm/items/6510026 🎧体癖手帳 全音声まとめセットはこちら！ https://prevo.booth.pm/items/7239055