⋱ 書けない日があっても、だいじょうぶ ⋰ 予定を書くだけの手帳ではなく、「今日の自分」をそっと書きとめるための手帳です。 GoodNotesなどのノートアプリに読み込むだけで、すぐに使えます。 毎日書けなくても、途中で何日空いても、続きからそのまま。 日付を自分で書き込む万年版だから、空白の日ができても「日付のズレ」が起きません。 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ❮ 完璧じゃなくていい設計 ❯ 「手帳が続かなかった」経験のある方のために、最初から"休む日がある前提"でつくりました。 ・書けなかった日のための「白紙の許し」ページ付き。休んでも、この手帳はあなたを責めません ・万年版なので、何日空いても続きのページからそのまま再開できます ・気分が乗らない日は、色をひと塗りするだけでも、今日の記録になります ・記入のあとはご褒美ガチャ。24種類の小さなごほうびが待っています ・ADHDなど、注意がそれやすい方・先延ばししがちな方の工夫も参考に設計しました ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ❮ 特徴 ❯ ・GoodNotesほか、リンク対応の主要ノートアプリで使えます ・全888ページ・リンク約4.3万個。どのページからも上部タブと月タブのタップだけで移動できます ・日付フリーの万年版。いつからでも、何年でも使えます（週は月曜始まり） ・デイリーは1日2ページ：「時間軸」＋「こころの記録」 ・年間カレンダーの日付から、その日のページへ直接ジャンプできます ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ❮ ページ内容 ❯ ✔︎ デイリー（31日分×12か月） 　1日2ページ構成。時間軸・今日やること・メモのページと、「こころの記録」ページ。 　こころの記録には、今日の気持ちを塗る「感情の色塗り」、呼吸を整えた回数、 　体の感覚への気づき、自分にかけたいひとことの欄があります。 ✔︎ マンスリー・ウィークリー（12か月分） 　月間カレンダーと、1週間を見渡せる週間ページ。 　週間には「めんどうだけど大事なこと」の記入欄つき。 ✔︎ こころセクション（12ページ） 　・感情の色塗りトラッカー（月間＋年間）：1日1マス塗るだけで、1年がモザイク画のように残ります 　・呼吸の記録／ボディスキャンチェック（週1〜2回、体の感覚を順にたどるシート） 　・感情のことばリスト：気持ちを言葉にしたいときのヒント集 　・夜の振り返り／白紙の許しページ 　・「脳のしくみ→だからこの設計」対応表：各ページがなぜこの形なのかを説明した扉ページ ✔︎ ご褒美ガチャ 　デイリーのクラッカーアイコンをタップすると、24枚の伏せカードのページへ。 　好きなカードをタップすると、「あたたかい飲み物を、いちばん好きなカップで」 　「5分間、なにもしない時間」など、24種類の小さなごほうびのどれかにたどり着きます。 ✔︎ REVIEW 　月ごとの振り返りページと、やりたいことリスト100。 ✔︎ ハビットトラッカー 　31日×自由項目。続いた日だけ塗ればOKの月間トラッカーです。 ✔︎ ノート 12種類 　複製して何枚でも使えるテンプレートです。 　▸ 罫線／方眼／ドット／無地 　▸ ToDoリスト／チェックリスト 　▸ ブレインダンプ／アイデア 　▸ 読書メモ／映画・ドラマ記録 　▸ ほしいものリスト／じぶん会議 ✔︎ はじめに・使い方ガイド 　開いたその日から使えます。 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ❮ こんな方におすすめ ❯ ・予定だけでなく、気持ちも書きとめる場所がほしい方 ・日記やジャーナリングが「続かなかった」経験のある方 ・ADHDなど、注意がそれやすい・先延ばししがちな特性のある方 ・手帳を「書かなきゃ」と義務にしたくない方 ・ページ移動はタップだけ、の身軽なデジタル手帳を探している方 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ❮ ご利用方法 ❯ ご購入後、PDFファイル（約38MB・888ページ）をダウンロードします。 GoodNotesなど、ハイパーリンク対応のノートアプリを用意します（Noteshelf・Flexcilなどでも使えます）。 アプリの「読み込む」機能でPDFを読み込みます。 ページ内リンクは、各アプリの「閲覧モード（読み取りモード）」でタップできます。 タブレット＋スタイラスペンでの使用を想定した横長レイアウトです（2454×1668pt）。 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ❮ 無料お試し版があります ❯ 1か月分＋ご褒美ガチャ入りの無料お試し版を配布しています。 書き心地とリンクの動きを確かめてからご購入いただけます。 https://agnesopic.booth.pm/items/8586471 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ❮ 注意点 ❯ ・本商品は記録や予定管理を助けるための文具（デジタルコンテンツ）です。ADHDをはじめとする疾患・特性の診断・治療・症状の改善を目的としたものではなく、その効果を保証するものでもありません。つらい状態が続くときは専門の窓口や医療機関にご相談ください。 ・ご購入前に、お使いの端末とノートアプリでPDFのリンクが動作するか、無料お試し版でのご確認をおすすめします。 ・デジタル商品のため、ご購入後の返金はお受けできません。 ・再配布・転売・自作発言はご遠慮ください。個人利用の範囲でお使いください。 ・導入方法やアプリの操作に関する個別サポートは行っておりません。基本的な使い方は同梱の「使い方」ページをご覧ください。 ・本商品のご利用により生じたいかなる損害・トラブルについても、当方では責任を負いかねます。 ・不具合のご報告などは、BOOTHのお問い合わせフォームよりお願いいたします。 ※GoodNotes・Noteshelf・Flexcilは各社の商標です。本商品は各アプリの開発元・提供元とは関係のない非公式コンテンツです。