1日の食事記録、間食・飲み物の記録、栄養バランスチェック、外食・コンビニ記録、体重・体脂肪の記録、運動記録、歩数・活動量、睡眠と食事の関係、目標設定、月次ふり返り、停滞期の対策、ごほうび・継続の工夫まで全16パターン。「なんとなく食べている」を記録から見直し、無理なく続けられるダイエットの型集です。すべてのパターンに記入例付きで、【 】の中を書き換えるだけですぐに使えます。 収録：01_食事の記録.md（4パターン）、02_体重と体の記録.md（4パターン）、03_運動と生活習慣.md（4パターン）、04_ダイエットのふり返りと目標.md（4パターン）、README.md。Markdown形式で、メモアプリやWordにコピーして使えます。 ライセンス：購入した本人の活動・事業で利用可（書き換え自由）。テンプレートそのものの再配布・転売は不可。※本商品はAIを活用して作成しています。