🌤️ 俯瞰調整法の3つの質問カード 感情に飲み込まれそうなとき、 悩みが頭の中をぐるぐる回るとき。 そんなときに、自分自身へ問いかけるための 「俯瞰調整法の3つの質問カード」です。 このカードは、 ① 感じる ② 見つめる ③ 俯瞰する という3つのステップを通して、 感情の渦から少し距離を取り、 本来の落ち着いた自分を思い出すために作られました。 空を見上げるように、 少し高い視点から出来事を眺めることで、 今まで見えなかった気づきが生まれることがあります。 🕊️ カードに収録されている3つの質問 ① 今、私は何を感じているだろう？ まずは心の天気をそのまま見つめます。 ② 一歩引いて見ると、本当に起きていることは何だろう？ 事実と解釈を分けて考えてみます。 ③ 空のように広い視点なら、この出来事をどう眺めるだろう？ より高く、より広い視点から見つめ直します。 🌈 このような方におすすめ ✓ 感情に振り回されやすい方 ✓ つい考えすぎてしまう方 ✓ 心を落ち着ける習慣を作りたい方 ✓ 自己理解を深めたい方 ✓ マインドフルネスに興味がある方 ✓ 『俯瞰調整法』を実践してみたい方 📄 商品内容 ・俯瞰調整法の3つの質問カード（PNG画像） ・スマホやタブレットの待ち受けにも利用可能 ・印刷してデスクや手帳にはさんで使うこともできます ・日々のセルフケアや心の整理におすすめ ※個人利用の範囲でご利用ください。 ※再配布・販売・転載は禁止しております。 ☁️ 空野流メッセージ 感情を消そうとしなくて大丈夫。 天気は変わります。 あなたは天気ではなく、 その奥に広がる空です。 この3つの質問が、 あなた自身の「空」を思い出すきっかけになりますように。 🌿 悩んだときに開ける、小さな心のコンパス。 空野流・俯瞰調整法を、ぜひ日常の中でお役立てください。 感謝してます。☁️✨