「自分なんて…」が口ぐせになっているあなたへ。 失敗を恐れて遠慮する。褒められても「たまたま」と思う。 ——その自己否定はクセでしかない、と気づいたら世界が変わる。 本書では “無意識のセルフトーク” を書き換え、 小さな行動を積み重ねて自己肯定感を底上げするシンプルなメソッドを紹介。 読むたびに「自分でいい」が少しずつ増えていく、心のリハビリ帳です。