寝る前、体がだるい・寝つけない・頭が重い… そんな“夜の不調”にそっと寄り添うChatGPT用のプロンプト集です。 ＼ 使い方はとても簡単！／ ChatGPTにこのテンプレを貼り付けるだけで、 あなたの状態に合ったストレッチ・アロマ・呼吸法・温活などを提案してくれます。 ✔ こんな方におすすめ： ・最近よく眠れない ・なんとなく体が重い・だるい ・寝る前のセルフケアを習慣化したい ・AIで自分だけのアドバイスがほしい ＼プロンプト付きPDF（全4種）収録／ すぐにChatGPTで使えます。 初心者さんにもおすすめです◎ ＼このテンプレをそのまま使える無料AIも公開中／ → [快眠アシスタントGPTを試す](https://chatgpt.com/g/g-6837d63f1cb88191bf75f88cd8e9b891-kuai-mian-asisutantogpt-ye-nobu-diao-niyasasikudui-ying)