＼ゆらぎ世代の体と心をやさしく整える！／ このテンプレートは、ChatGPTを使って更年期のホルモンバランスの乱れ・自律神経の不調・心身のゆらぎを整えるセルフケアプロンプト集です。 健康アシスタント「リン」が、今の状態に合わせて安心できるセルフケアを提案してくれます。 🌿 こんな悩みにおすすめ ホットフラッシュ・のぼせ・発汗が出る 気分の波・イライラ・不安感がある 眠りが浅く、朝スッキリ起きられない 全身のだるさ・疲労感・巡りの悪さを感じる ChatGPTで更年期のゆらぎに合ったケアを知りたい 📄 内容物（PDF） A4サイズ（全1ページ） ChatGPT対応プロンプト 4種類収録 誰でもコピペで使えるテンプレート式 📋 収録プロンプト ホットフラッシュ・のぼせ・発汗ケア 気分の波・イライラ・不安ケア 睡眠の質を高めるセルフケア 全身の疲労感・だるさ・巡り改善ケア 🛠 使い方は簡単3ステップ！ ① ChatGPT（無料でもOK）を開く ② PDF内のプロンプトをコピペ＆貼付け ③ 健康アシスタント「リン」があなたに寄り添った提案✨ 🤖 無料カスタムGPTも体験できます 更年期サポートセルフケアGPT｜リンのやさしいゆらぎケア https://chatgpt.com/g/g-68516ae5566c81919ee7becc0f089c21-geng-nian-qi-sahotoseruhukeagpt-rinnoyasasiiyurakikea ※GPTは体験版、PDFはいつでも使える保存用テンプレートです。 🧘‍♀️ 制作・監修 健康ライフの知恵袋｜https://tyoukenkou.com 整体師K先生の監修アドバイスに基づき構成。