■ 商品紹介 理由の分からないイライラを、その場でサッと軽くできるシートです。 2〜3分の短時間で使えて、まとまりにくい気持ちを静かに整える一歩を見つけやすくなるように作られています。 ■ できること ・いま抱えている反応や気持ちを短くまとめられる ・イライラの中にある “気持ちの流れ”を軽く整理できる ・今日のために 負担のない“小さな整え方”をひとつ選べる ■ こんな時に ・気持ちがざわついて落ち着かない ・反応しやすくなっている ・なんとなくイライラが続く ・まず軽く整えたい ■ 形式 PDF（A4サイズ）２ページ構成／書き込み欄つき スマホ・PC・タブレットで閲覧できます ■ 注意事項 医療・心理療法ではありません 個別相談不可 商用利用・再配布禁止