体・気持ち・生活リズムの3軸で「今の自分」を知るワークブックです。 ◆ こんな方へ ◆ ・休職中・復職を検討しているが、今の自分の状態がよくわからない ・「働きたい」気持ちはあるが、体や気持ちが追いつくか不安 ・支援者やカウンセラーとの面談前に、自分を整理しておきたい ・就労移行支援などを利用中で、日々の変化を記録したい ───────────────────── 「働きたいけど、自分の状態がよくわからない」 そんな方のための、小さな最初の一歩です。 【このシートでわかること】 ・体の状態（睡眠・食事・疲れ） ・気持ちの状態（気分・不安・意欲） ・生活リズム（起床・外出・人との関わり） 【内容（全5ページ・A4／印刷して手書きで使えます）】 ・表紙 ・はじめに（使い方のポイント） ・体の状態チェック（チェックリスト＋5段階スケール） ・気持ちの状態チェック（チェックリスト＋5段階スケール） ・生活リズムカレンダー＋振り返り記入欄 【使い方のヒント】 週1回同じ曜日に記入すると、自分のパターンが見えてきます。支援者・カウンセラーとの面談前に書くと話しやすくなります。 ───────────────────── 【制作者について】 虎吉（とらきち） 社会福祉士・精神保健福祉士 就労支援機関 勤務（経験15年以上） 障害のある方や、メンタル不調で休職・復職を経験した方の「働く」を、現場でずっと一緒に考えてきました。このシートは、その現場経験から生まれた実践的なツールです。 X：@torappi2026 ───────────────────── 【ご購入について】 ・ご購入後、PDFファイルをダウンロードいただけます。 ・ダウンロード後は何度でもご利用いただけます。 ・印刷してお使いいただくと書き込みやすいです。 ・返金・キャンセルはお受けできませんので、ご了承ください。 ───────────────────── 【「働き続ける準備シリーズ」のご案内】 このシートは、休職・復職・働き続けることを支える「働き続ける準備シリーズ」の一冊です。あなたの「今」に合わせて、ぜひご活用ください。