＼肩も首もカチコチ…そんな時に！／ このテンプレートは、ChatGPTを使って肩こり・首こり・スマホ首・肩甲骨のコリをやさしく整えるセルフケアプロンプト集です。 健康アシスタント「リン」が、今の状態に寄り添ってストレッチ・ツボ・姿勢調整などをアドバイスしてくれます。 💡 こんな方におすすめ 肩がガチガチで、マッサージしてもすぐ戻る 首こり・スマホ首・ストレートネックが気になる 頭痛・肩甲骨のこわばり・重だるさが続く ChatGPTでやさしくセルフケアアドバイスが欲しい 📄 内容物（PDF） A4サイズ（全1ページ） ChatGPT対応プロンプト 4種類収録 誰でもコピペで使えるテンプレート形式 📋 収録プロンプト 慢性的な肩こりケア 首こり・スマホ首対策 肩甲骨はがし＆可動域アップ 寝起き・朝の首肩リセット 🛠 使い方はとても簡単！ ① ChatGPT（無料版OK）を開く ② PDFからプロンプトをコピー＆貼り付け ③ 健康アシスタント「リン」があなた専用にアドバイス✨ 🤖 無料カスタムGPTも体験できます 肩・首のコリ徹底リリースGPT｜リンのやさしいセルフケア https://chatgpt.com/g/g-684acbf228888191bceaffc75ba2e412-jian-shou-nokoriche-di-ririsugpt-rinnoyasasiiseruhukea ※GPTは体験版、PDFはいつでも使える保存用テンプレートです。 🧘‍♀️ 制作・監修 健康ライフの知恵袋｜https://tyoukenkou.com 整体師Kによる監修アドバイスに基づき構成。