食べたものと水分を、ざっくり書き留めるための1週間の記録シートです。 ■ 内容 ・A4・1ページのPDF(印刷してすぐ使えます) ・曜日ごとの朝・昼・夕・間食、水分(1杯ごとに○)、歩数・動きの欄(日付なし。いつから始めてもOK) ・週末の振り返り欄(うまくいったこと/来週の小さな変更) ・GoodNotesなどの手書きアプリにも読み込めるPDFです(動作はお使いの環境により異なります) ■ 使い方 食べたものを一言で書き、水を飲むたびに○をつけます。完璧より、続けられる習慣を。 ■ 制作者 治療院の院長が、日々の健康づくりのために作りました。 ■ お得なセットもあります このシートを含む10枚セット(習慣・睡眠・気分・水分・週間振り返りなど)を、別の商品で販売しています。 ■ ご注意 ・日々の生活習慣のためのシートです。医療・栄養上の助言ではありません。持病や食事制限のある方は専門家にご相談ください。 ・個人利用に限ります。再配布・転売はご遠慮ください。 制作: 真氣(しんき)