■ このシートについて 「考えすぎて手が止まる」「行動する前に頭がいっぱいになる」 そんな“考えすぎで動けない状態”を、2〜3分でサッと整えるシートです。 むずかしい深掘りはしません。 3つに軽く分けて、 今日のひとつだけ動くことを決めるだけ。 頭の中で考えが混ざって動けない時に、まず一歩を見つけたい人向けの、やさしい入門ツールです。 ■ こんな方におすすめ ・考えすぎて手が止まる ・行動する前に頭がいっぱいになる ・不安と心配が混ざっている ・とりあえず一歩だけ進めたい 短時間で動ける状態に戻したい 思考整理が苦手でも使えるシートがほしい ■ このシートでできること ・今、頭にあることを短く書き出せる ・軽く仕分けできる ・今日やる“ひとつだけ動くこと”を決められる ・考えすぎの正体が見え、動きやすくなる ■ 形式 PDF（A4縦） 2ページ構成 文字のみ 書き込み欄つき スマホ・PCで閲覧可 ■ 注意事項 医療・心理療法ではありません。 個別相談・アドバイスは含まれません。 商用利用・再配布は禁止しています。 個人利用の範囲でご使用ください。