「夜になると肩や腰がつらい…」 「寝ても疲れが取れない…」 忙しい現代人は、知らず知らずのうちに体に疲れをため込んでしまっています。 でも、たった1日5分の寝る前ストレッチで、疲れを翌日に持ち越さず、すっきり目覚めることができます。 この教材では、初心者でも簡単にできる寝る前ストレッチ習慣をまとめました。 短時間で肩こり・腰痛を緩和し、睡眠の質を高めることができます。