このツールについて 「ランプウォーク計算機」は、トレッドミル(ウォーキングマシン)で速度0km/hから最高速度まで一定の傾きで加速し、その後一定時間その速度を維持するセッションの消費カロリーを見積もるツールです。加速フェーズと維持フェーズを分けて計算するため、「ゆっくり慣らしてから、狙った速度で歩き込む」という一般的な使い方に沿った数値が得られます。 2 入力項目 01 体重 消費カロリーは体重にほぼ比例します。運動直前の体重を入力してください。 02 最高速度 セッション後半で維持する速度。目安は下の「速度の目安」を参照してください。 03 加速時間 0km/hから最高速度に到達するまでの時間。0分にすると、最初から最高速度で開始する一定速度セッションになります。 04 維持時間 最高速度に到達してから、その速度を保つ時間。 05 傾斜(詳細設定) トレッドミルの傾斜角度(%)。平坦な状態で歩くなら0のままで構いません。 3 結果の見方 STAT CARDS 総消費カロリー・総運動時間・走行距離・平均METsの4枚のカードに、セッション全体の合計値が表示されます。 PHASE BAR フェーズ別カロリー内訳で、加速フェーズと維持フェーズそれぞれの消費カロリーと割合を確認できます。 CHARTS 速度プロファイルと累積消費カロリーは同じ時間軸を共有しています。横軸=経過時間、オレンジ=加速フェーズ、緑=維持フェーズ。グラフにマウスを乗せると、その時点の速度・METs・累積消費カロリーがツールチップで表示され、2つのグラフが連動して動きます。 DATA TABLE 「1分ごとの詳細データを表示」を開くと、分単位の速度・METs・消費ペース・累積カロリーの一覧表が確認できます。