山に行く前に「どこへ・いつまでに・戻らなかったら誰が何をするか」を整理して、家族に渡せる書き込み式のA4・2ページのメモシートです。登山を15年続けてきた中で、「計画は頭の中にあるだけ」「家族は行き先しか知らない」という場面を何度も見てきました。そんな不安を減らすためにつくりました。 【こんな方に】 ・日帰り〜山小屋泊の登山をする方 ・冬山シーズンの前に、計画と持ち物を見直したい方 ・家族に「戻らなかったとき」の連絡先を伝えておきたい方 【シートの内容】 1ページ目（山に行く前に書く）：山名・コース／時間の計画／エスケープルート・引き返す基準／メンバー／持ち物チェック 2ページ目（家族に渡す緊急連絡メモ）：行き先と予定／いつまでにどこへ連絡するか／本人の連絡先／服装・持ち物の特徴／下山したら／ふり返り 【形式】PDF／A4・2ページ／印刷して書き込む形式 【ご注意】 ・このシートは計画を整理するためのメモ用紙で、登山の安全を保証するものではありません。 ・登山届（計画書）の提出先・方法は、登る山や自治体で異なります。最新の情報を必ずご確認ください。 ・記入した内容は個人情報です。SNSやネットには載せず、渡す相手を選んでください。 ・個人利用の範囲でご自由に印刷してお使いください（再配布・転載は不可）。