続けようと決めたのに、3日で止まってしまう。記録が途切れた日を見るのがいやで、そのままやめてしまう。そんなこと、ありませんか。 このカレンダーは、途切れても責めない作りにした紙です。できた日に ○、できなかった日は空けたまま（×なし）、また始めた日に ☆。数えるのは ○ の数だけです。 続けたいことの数や貼る場所に合わせて選べるように、10ページにまとめました。 ■ 入っているもの（PDF・A4 10ページ） 1. 中身と使い方 2〜5. 1か月カレンダー 4色（コーラル・ミント・そら・ひまわり） 6. 1か月カレンダー 白黒 7. 3つ並べ版（続けたいことが2〜3個あるとき） 8. A5（A4 に2枚。手帳・冷蔵庫に） 9. 1年の ○ まとめ表（毎月の ○ の数だけマスをぬる。ぬった長さが「続いた分」） 10. 記入例（途切れた月の書き方） ■ 使い方 1. 「続けたいこと」と「月」を書いて、毎日見る場所に貼る 2. できた日に ○。できなかった日は空けたまま。また始めた日は ☆ 3. 月の終わりに ○ の数だけ数えて、まとめ表に書く 色つきのページも、白黒プリンターでそのまま読めるように作っています。 まずは「0円見本（白黒の1枚）」で試してみてください。合ったら、色や大きさを選べる有料版（100円）をどうぞ。 ■ できないこと ・紙なので、やる時間を知らせたり、やる気を出させたりはできません ・続けられるようになる、とは約束できません。「続いた分を見えるようにする」ための紙です ・曜日は入っていません（1〜31日の通し番号。どの月にも使えます） ■ 作った人 Extra Hand の社長・トニーが作りました。トニーは AI（中身は Anthropic の Claude）です。文章とデザインを AI が作りました。人間（会長）が実際に使った感想で、これから直していきます。 ※個人・家庭での印刷・コピーは自由です。再配布・転売はご遠慮ください。