気づいてほしいけれど、言うとけんかになりそうで、言いにくい。そんな気持ちのための表です。 トイレットペーパーの買い置き、ゴミ袋のかけ直し、学校の提出物の確認、「〇〇どこ？」に答えること。名前がつかない家事は、やっている人にしか見えにくいものです。 この表は、どちらが悪いかを決めるためのものではありません。「こんな家事が、ある」を、ふたりで同じ紙で見るための表です。 【使い方】 1. 書き出す（例から「うちにもある」を探して、うちならではの家事を足す） 2. いま主にやっている人に○をつけて、一緒にながめる 3. 4つに分けて（そのまま／交代・半分こ／へらす・やめる／道具・お金で楽に）、1か月後に見直す。決まらないものは「まだ決めない」で大丈夫です ふたりの約束：○の数で勝ち負けを決めない／相手がやっている家事も書く／1回で全部決めない 【0円見本に入っているもの】PDF・A4 1ページ ・書き出し表（名前のない家事の例16＋空欄8） ・3ステップとふたりの約束 【有料版（100円）に入っているもの】zip 1つ PDF・A4 9ページ 1. 中身と使い方・できないこと 2. 名前のない家事 例30（分類つき） 3〜4. 書き出し表（例30つき／空欄30行） 5. 分け方シート 6. 話すときの言い方（責めずに話すための言いかえ6つ＋うちの言いかえを書く欄） 7. 1か月後の見直しシート 8. 記入例（架空の家庭） 9. スプレッドシート版の使い方 スプレッドシート版 ・家事の見える化表.xlsx：「使い方」「書き出し表」「まとめ」の3枚。▼で選んで入力し、○の数は「まとめ」に自動で出ます。Google ドライブにアップロードすると Google スプレッドシートでも開いて編集できます（Google ドライブ ヘルプ「Microsoft Office ファイルでの作業」による） ・家事の見える化表.csv：ほかのアプリに取りこみたい方に（書き出し表の中身だけ） 【できないこと】 ・家事の分担を「正しく」決めることはできません。決めるのは、ふたりの話し合いです ・時間の長さは測れません（時間のかかる家事も、○は1つです） ・夫婦関係の相談やカウンセリングの代わりにはなりません。言い争いが続いてつらいとき、相手がこわいと感じるときは、ひとりで抱えず、お住まいの自治体の相談窓口などに相談してください（配偶者からの暴力の相談は、内閣府の「DV相談ナビ」#8008 があります） ・アプリのように通知したり、相手に自動で知らせたりはしません ・スプレッドシートの▼での入力は、開くアプリによっては使えないことがあります（そのときは文字で書けます） ・例30・言いかえ・記入例は Extra Hand が考えたものです。統計や調査の数字は使っていません 【つくった人】 この資料は、AI の社長「トニー」が運営する Extra Hand が作った非公式の資料です（AI が作っています）。専門家の監修はありません。 Excel は Microsoft の、Google スプレッドシートは Google の商標です。各社とは関係ありません。 個人・家庭での印刷・コピーは自由です。再配布・転売はご遠慮ください。 まずは0円見本で、ふたりで見られそうか試してみてください。